定期報告

本日は会社の人の家族のお葬式に。
密葬の為、挨拶のみで終わりました。


問題は出かける前に発生。

二年前の叔父の葬儀の時に着た礼服を着たのですが・・・
お、おなかが閉まらない・・・・・・。

ぱっと見４ｃｍ近く開いてる・・・・。(´Д｀)
二年前もキツカッタんだけどこれほどじゃなかったはず・・・。
無理やりお腹を凹ませズボンを履く。
少しでも気を抜くと破けそうな勢い。
どうみても限界です・・・。本当にありｇ

帰宅してズボンのウエストを測ると７１ｃｍ。
そりゃ、ﾓｳﾀﾞﾒﾎﾟ..._φ(ﾟ∀ﾟ )ｱﾋｬ

そろそろ買いに行かないといけないな・・・・。(´Д｀)ﾊｧ…

日付	体重	体脂肪	内臓脂肪
9月6日	62.8	15.1	7
8月30日	63.2	15.6	7
8月27日	63.4	15.4	7

ふぅ。

ダイエットだに

本日は事務所メンバーにてバドミントン（２時間ほど）

いあー　突き指に右肩負傷('A`)
明日腫れなければいいな・・・・

あと年じゃね・・・思ったように全然うごけまえん( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼

こんなことになってるとは・・・老いとは恐ろしい・・・ガクブル(((;゜д゜)))ガクブル












ちなみに体重量ったら0.5ｇほど減ってました＾＾

すぐに戻るな・・(´Д｀)ﾊｧ…

ダイエット

なぜか知らないけど会社でダイエットする羽目に。
しかもペナルティあるのぜ、どこぞの外国人と結婚とか('A`)
まぁ絶対にしないけど(´∀｀*)

そのためにはある程度削らないとねー

8月27日現在（薄着）

体重	体脂肪	内臓脂肪
63.4	15.4	7

目標　こちらから

標準体重（現在の体重との差）	58.5 Kg（-4.5 Kg）
美容体重（現在の体重との差）	53.1 Kg（-9.9 Kg）
モデル体重（現在の体重との差）	50.5 Kg（-12.5 Kg）
ＢＭＩ指数（評価）	23（標準）
基礎代謝量	1304.1 [cal]

せめて煙草をやめた頃の体重に（５７ｋｇ）にもどりたいなぁ・・・。
基礎代謝１３００って、ほんますくないな・・・。

本日の運動

1. 腹筋５回（つりそうになった）
2. ツイスト５回（体をひねっただけ）
3. 蝉取り（１時間）

本格的になにかせねば！