まったり

太陽にやられたのか　本日はほんとに体がだるい(；´Д｀)

１０時　起床
１１時　選挙
１２時　飯
１９時　飯風呂

イベントとイベントの間はすべて寝てますた(´・ω・｀)
余計に体がだるい(´Д｀)


8月30日現在（薄着）

体重	体脂肪	内臓脂肪
63.2	15.6	7

ゴルフしたから減ってると思ったのに・・・・('A`)

MMカップ

おっぱいのサイズではありません
ゴルフですん　本日行ってまいりました。












今回BB候補だっただけに終始緊張気味でしたが
とりあえず「無事」におわりました

内容は良くなかったけど５６、５６の１１２ですた
最後の最後でニアピンと初バーディをとったどー(´∀｀*)


やっぱ練習やね～。最低でも週一行くようにしよう・・・。
ドライバーうまく打てたの一回ってどうよ・・・。┐(´д｀)┌


曇ってたけどこんがり焼けてしまったtakokazuでした

おわり

ダイエット

なぜか知らないけど会社でダイエットする羽目に。
しかもペナルティあるのぜ、どこぞの外国人と結婚とか('A`)
まぁ絶対にしないけど(´∀｀*)

そのためにはある程度削らないとねー

8月27日現在（薄着）

体重	体脂肪	内臓脂肪
63.4	15.4	7

目標　こちらから

標準体重（現在の体重との差）	58.5 Kg（-4.5 Kg）
美容体重（現在の体重との差）	53.1 Kg（-9.9 Kg）
モデル体重（現在の体重との差）	50.5 Kg（-12.5 Kg）
ＢＭＩ指数（評価）	23（標準）
基礎代謝量	1304.1 [cal]

せめて煙草をやめた頃の体重に（５７ｋｇ）にもどりたいなぁ・・・。
基礎代謝１３００って、ほんますくないな・・・。

本日の運動

1. 腹筋５回（つりそうになった）
2. ツイスト５回（体をひねっただけ）
3. 蝉取り（１時間）

本格的になにかせねば！

G

疲れた体を休める為、お風呂へと・・・。


湯船につかる前にシャワーを浴びようと

手を伸ばした瞬間奴が現れた

右肩から手のひらまで　カサカサカサカサ・・・・・


ｷﾞｬｱｧｧｧｧ━━━━━━(|||ﾟДﾟ)━━━━━━!!!!!!


死ね！G！　許さん！G！　ぬっ殺す！G　凸(ﾟ皿ﾟﾒ) ｳﾗｧｧｱｱ!!











(´Д｀)ﾊｧ…

休み

いやーよく寝ました。

借りてきたDVD見ながら寝てました＾＾

しかし寝足りねー( `_ゝ´)

もっと休みくれー




そこで世界の夏休み( `_ゝ´)ﾌｫｫｰ

オーストラリア・・・1ヵ月半
スペイン・・・・・・・1ヶ月
スウェーデン・・・・年齢に応じて25日から32日
オーストリア・・・・35日
フランス・・・・・・・5週間＋労働時間が半分になる日が2週間
ポーランド・・・・・46日 ※10年以上働いてる人は＋10日
ドイツ・・・・・・・・・最低33日・最大37日
イタリア・・・・・・・最低32日・最大42日
ノルウェー・・・・・平日だけで25日
日本・・・・・・・・・5日

┐(´д｀)┌